【閲覧注意】2日に1回は麺類を食べてる奴、マジでヤバイ事になるぞ・・・・ - かれっじライフハッキング

蕎麦派の俺高みの見物

最早何がやばくないんだ

友人でラーメン好きなやつが2人いるけど、俺より身長低いくせに体重は上だよ
あいつらあの調子だと絶対早死にしそう

製麺工場持ってたじいさんと同じ習慣でうどんほぼ毎日食べてるが
検査でなんともないぞ
食べるのと運動する量のバランスの問題だろ
むしろ気にするべきは塩分や油脂の摂取と思うがな

ラーメンばっかりたべてる36歳なんだが何もないぞ。人間、体が欲しいものを食べるのが一番いい気がする。逆にあれこれ気にしすぎるとそれで体を悪くしそうだ。

日清の元社長は毎日欠かさず自社のカップラーメンを食べてたけど
90歳以上生きたぞ。

体脂肪２２％以下キープできてりゃ大丈夫よ。
遺伝要素抜けば、よっぽどバカ食いしてなきゃ大丈夫。

麺類はメニューそのものが炭水化物に偏りやすいってだけ
少量のつゆやソースで大量に麺を食べれるから沢山のおかずを合わせやすいご飯と比べると栄養の偏ったメニューになりがち
きちんと栄養考えてサイドメニュー用意すれば問題はない

同僚のラーメン好きデブはまともに噛まないから顎の輪郭無くなる上に何でも啜って音立てて食べるようになってたな

米とラーメン、毎日食ってたわ　　

どんな健康に良いと言われるものでも、摂り過ぎれば害になる。
結局のところ、毎日バランスよく沢山の品目を食べるのが健康への一番の近道。

ラーメン毎日食べてる六十代だが、検査では何もでない。
毎日、最低一時間の運動をする習慣を長年続けているせいかも知れないが。

じゃあイタリア人は皆、糖尿病なの？

パンもやばいよ。全粒粉を使っているパンはいいけどそれ以外はヤバイ。
米も玄米以外はヤバイ。

もうキムチだけ食ってろカス

なぜキムチ？

毎日ラーメン食べてるけど野菜めっちゃ入れてるからむしろ健康
炭水化物と塩分だけとってりゃそりゃ死ぬわ

プ、プロテインはどうなの？プロテインもダメなら俺マッハで死ぬよ

若くしてひかっかった私が、病院の栄養士さんに聞いてきましたよ
食べる順番と量、そして、調理方法、があるらしいです

シュウマイやギョウザなどは「蒸したもの」または「ゆでたもの」をいただきます
焼く、揚げる、焦がす、味付け、などは老化と糖尿の原因になると言われています

お菓子類や缶やボトルのコーヒーやコーラ、飲料などは
1回で3～7日分の糖類になるそうです

次の投下から詳しく書きますね

1日分です

まず、一番最初に
食前の空腹時に
・果物類　180～250g
・乳製品　できれば「無調整の牛乳」200cc～300cc　無理なら「生乳のチーズ」など

低脂肪乳飲料だとか「生乳」以外のチーズは、実は老化を加速させてしまいますが
無調整の牛乳や生乳チーズ　は老化を防ぐとともに
果物と一緒にとると「すでに消化されたもの」になって吸収が早くなり細胞を活性化させて、頭脳が冴えるし、目が覚める　らしいです

1日分です
果物と牛乳を飲食した後で

・生野菜で
キャベツ、きゅうり、レタス、タマネギの薄切り、大根おろしかスティック、カブ、ハクサイ、長ネギ（薬味などで）、セロリ
など　100g以上
・生野菜で
トマト、アスパラガス、生食用ホウレン草、ニンジンの薄切りかスティック
など　50g以上
　

を食べてから
・「ゆでた」「味付けしてない」青み魚80～100g
・「ゆでた」「味付けしてない」豚肉＋牛肉合計で0～70g＋鶏肉　合計で50gから100g
・「ゆでた」あるいは、「むした」芋（主食に含まれる）類　80～120g
・「ゆでた」あるいは「むした」「味付けしてない」
キャベツ、レタス、タマネギ、大根、カブ、ハクサイ、長ネギ、ナス、ゴーヤ、モヤシ、ズッキーニ、カリフラワー
などを「生で食べた」分も含めて240g～340g
・「ゆでた」あるいは「むした」「味付けしてない」
トマト、アスパラガス、ホウレン草、ニンジン、小松菜、ブロッコリー、にら、ピーマン、アスパラガス、ちんげんさい、クレソン、スナップエンドウ
などを「生で食べた」分も含めて120g～200g
・キノコ類
・ワカメやモズクに昆布

などを頂きます

1日分です
果物と牛乳、野菜、魚、肉　を飲食した後で

・味気の無い　ご飯、に　茹でるか生のニワトリ卵（出来ればM）豆腐や納豆、煮豆などの豆類

あるいは

・色パンに「生乳のバター」とゆで卵、そして「無糖のピーナッツ100%のピーナツバター」など
->マーガリンなどはプラスティックなのでダメだそうです
->ジャム類は砂糖分が多すぎで避けたほうが良いです　

または

・麺類。汁は飲まないか薄味でにゆで卵

〆に
「生乳100%ヨーグルト」80～120g

余裕が有ったら
日本の「緑茶」おいやなら「紅茶」または「ジャスミン茶」をいただきます。

カップラーメンでも、用意が出来るなら
「ナベで（強火か中火で）麺を規定時間より1分、長めに煮て」
「陶器の椀か丼に　スープやカヤクなどを規定の熱湯で溶かして」
煮た汁は捨てて
「麺をスープやカヤクが入った丼などに『麺』だけ入れて」
食べれば、許容されるらしいです

「プラスティックや発砲スティロールなどの容器に対して
カップ麺の油が科学反応を起こして溶け出し、糖尿を悪化させる」
「カップ麺やインスタントラーメンの煮汁では油が酸化してしまうので老化と糖尿を加速させる」
らしいです


長くてゴメンナサイ

まず果物と牛乳　をお腹に入れて
次に生野菜　をお腹に入れて
つづいて、魚や肉、芋、海藻類、　をお腹に入れて

これらのあとでの　麺類やウドン類　なら、心配いらないらしいですよ

少しでも先に、肉、魚、パン、米、ソバ、ウドンが、ダメなんですって