1: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:17:38

腹筋ローラー初めて2週間
ちょっと腹の横の肉が落ちてきた気がする
2: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:21:34
一日に膝コロ15×2セットしかできないがそれでも死ぬほどつらい
3: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:22:34
膝コロだ
どんな時でも膝コロだ
4: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:22:45
それは間違いではない
5: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:23:26
雑巾で代用してるけど回数伸びなくて辛い
15: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:39:58
>5
寺の小坊主かおまえは
6: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:26:01
雑巾で!?
7: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:27:20
辛かったらローラー使ってプランクしてね!
辛い!
8: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:27:30
乾いた雑巾はフローリングで滑るんよ
9: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:29:07
気になってるんだけど普通に腹筋するより良いの?
10: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:30:02
>9
普通に腹筋もした上で腹筋ローラーもやる
11: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:30:19
ペシャッと潰れて俺のローラー体験は終わったが?
12: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:34:05
膝コロしてるとどんどん前に進んで行ってしまう!
13: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:34:42
立ちコロで肩より前に伸ばせない
これ以上前に突き出すと崩れるぞと俺の腰が囁いている
16: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:40:20
下腹はどうしたらいいんですか
17: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:40:57
>16
仰向けに寝て足を上げ下げする
18: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:42:48
>16
ひっこめたいのなら内臓脂肪の可能性が高いので食生活を見直せ
19: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:43:11
ひょっとして雑巾掛けすれば筋トレになるし部屋も綺麗になるしいいことづくめなのでは?
22: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:44:43
>19
よくよく考えてたらあの動きまんまマウンテンクライマーだ…
20: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:43:38
ローラーやりつつきんにくんの最短で痩せる6分間運動を隔日でやってる
ローラーより6分のほうが辛くて筋肉痛が起こるので毎日は出来ない
24: 名無しカレッジ 2020/11/03 23:14:20
>20
見ながらやってみたけど飛ばないのいいね
21: 名無しカレッジ 2020/11/03 22:43:47
膝コロしかできなくてこんなんできるやついねーよってジム通ってる友人に貸したら普通に膝つかずにやっててやっぱ筋トレは裏切らないんだなと
23: 名無しカレッジ 2020/11/03 23:01:21
膝つかないのは背筋が耐えられない