1: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:38:52

睡眠時間
2: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:40:08
昨日は四時間くらい
だいたいいつもそん位
3: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:40:45
ぐっすり眠れない
短時間で目が覚める
4: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:41:07
7時間以下だと一日持たない
5: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:41:10
老化じゃ
6: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:41:34
平均4.5~5時間だな
その代わり爆睡モードで中途覚醒もない
就寝中地震とか起きたら生き残れないタイプだ俺
7: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:42:08
短くても問題ない奴が羨ましい
睡眠時間8時間必要なのと4時間でいいのでは使える時間に差が出すぎる
8: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:42:54
7時間は寝ないと早死にするらしいな
11: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:44:54
3~4時間*2セット
おじいちゃんなので長く寝れない
15: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:53:39
>11
・おしっこ行きたくなる
・暑くて寝てられない
・寒くて寝てられない
・(多分寒さか眼精疲労で)頭痛くなる
途中で起きるパターンは大体これのどれか
気温に対して快眠できるセッティングの幅が異様に狭くなった感じ
12: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:45:23

睡眠の第一人者曰く
16: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:55:47
睡眠無呼吸症の治療機械使い始めたら睡眠時間7時間位だったのが4時間くらいまで減ってしまった
寝覚めは以前に比べてものすごく良くなったんだが
17: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:56:05
平均5時間とか考えられないな
7時間は寝ないと眠気とダルさで何もやる気しない
18: 名無しカレッジ 2020/05/25 10:57:04
平日6~7時間で
休みの前夜だと10時間位
21: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:01:32
正直睡眠時間は短くても良いんだ
すっきり起きさせてくれ
29: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:14:52
>21
目元を温めるアイマスク型のやつ使ったら目覚めが楽になった
起床の5分前にでも自分の目元に置いてやると良い
23: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:03:47
6-8の間をうろうろ
27: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:06:15
歳取ると若い頃寝たくなかった理由が分かる
それぐらい若い時期というのは短くて
少しでも長く楽しんでいたい時間なのだ
ジジイになると夜更かしして遊ぶ体力自体がなくなる
31: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:18:01
アイマスクはやはり快眠を得るのに役立つ
ゴムが締めすぎると痛いが
32: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:18:35
睡眠導入剤飲んでるけど四時間ぐらいで目が覚める
六時間以上一気に寝ないと快眠って感じがしない
33: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:19:17
スマホさえいじる癖なくせば睡眠時間確保できるのにこれだけはなかなかね
34: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:32:11
>33
ソシャゲのスタミナ使い切らないと…
37: 名無しカレッジ 2020/05/25 11:56:36
6時間くらいがベストだな
38: 名無しカレッジ 2020/05/25 12:08:27
日中の仮眠で補うしかない
41: 名無しカレッジ 2020/05/25 12:21:07
昼寝すると夜寝れないの辛い
昼寝最高に気持ちいいのに