ジョギング.jpg

1: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2013/01/27(日) 02:06:47.94 ID:rdNYpC7L0
63→76
どうすればやせる？

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:08:19.09 ID:YDLX/FJ20
走る
筋トレする
野菜で生活する

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:08:51.44 ID:MX6TQgax0
一日1時間走れ
ゆっくりでいいから1時間だ
絶対1時間

12: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:10:39.41 ID:rdNYpC7L0
>>8
やってみる 痩せたい

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:08:28.23 ID:8IOCQLEP0
チャリで走れば？

10: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:09:03.18 ID:rdNYpC7L0
>>5
ママチャリでもいいかな？

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:12:54.46 ID:8IOCQLEP0
>>10
良いと思うよ？

ところで身長どのくらい？

16: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:13:29.49 ID:rdNYpC7L0
>>14
172くらいかな

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:08:58.30 ID:mituF/Gr0
飯作るのめんどくさい→食べない→なんか痩せた

11: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:09:56.13 ID:rdNYpC7L0
>>9
飯作るのめんどくさい→近くにコンビニある→くう→太る

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:14:25.29 ID:mituF/Gr0
>>11
コンビニ行くのすらめんどくせーわｗｗｗ

23: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:15:47.88 ID:rdNYpC7L0
>>18
めんどくさい＜たべたい ここがデブな理由なのか

15: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:12:58.10 ID:rdNYpC7L0
岡村のやってたダイエットってやせる？野菜くうやつ

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:01:00.95 ID:NeXi/2Jy0
>>15
なにそれくわしく

61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 03:04:49.65 ID:rdNYpC7L0
>>60
朝昼自由に食べて夜はサラダをボウル山盛り食べてから飯を食べるってやつ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:13:35.04 ID:ZwrtN6ZG0
普通に自炊してれば太らない

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:19:55.89 ID:NAcwNodp0
>>17
料理できない奴は、炒飯とかカレーライスとかラーメンライスとかになるからかえって太ると思う

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:19:18.49 ID:9H81oG0v0
自炊してたら勝手に痩せた
厳密にはやつれた

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:15:19.57 ID:Xgj4NSkV0
アルコールは摂取してる？
何歳？

26: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:17:10.99 ID:rdNYpC7L0
>>21
21歳です。摂取してます。頻度はシーズンによって変わります

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:15:37.56 ID:AjQY2Gxq0
夜八時からなにも食わないのと三食以外の卑しは自重すること

30: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:18:18.23 ID:rdNYpC7L0
>>22
了解です

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:16:01.20 ID:0LTmoqwQ0
知り合いの女の子は四葉のクローバーを毎日3時間探しまわって15kgやせたらしい

35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:19:52.38 ID:rdNYpC7L0
>>24
すげえｗｗ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:17:52.66 ID:XLMHxmu2P
1人暮らしで85から65まで減らした俺が教えてやる
食べずにひたすら寝てろ
東北大震災の時に一月かからずに10キロは落ちたからいける

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:18:31.02 ID:s2Ba3xpx0
趣味でもなんでもいいから無駄遣いしまくって飯すらまともに食えなくなればそのうち痩せられるよ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:19:26.09 ID:rlqsTsgIO
運動すればいい
運動自体そんなにカロリー消費しないんだけどだからこそ
「こんなに動いてまこれだけしか消費できないんだ」
ってカロリー意識するようになる
カロリー意識する、これ一番大事よね

37: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:20:43.76 ID:rdNYpC7L0
>>34
なんの運動が一番かな？やっぱりジョギング？

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:26:36.99 ID:CPggmUpc0
>>37
ジョギングが一番効率良い
同じ距離なら歩きの二倍
チャリの四倍

47: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:31:05.48 ID:rdNYpC7L0
>>43
ジョギングするわ

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:30:21.88 ID:NeXi/2Jy0
んじゃ俺も毎日一時間走るか

3日前痩せようと水泳して股関節痛めたばっかだけど大丈夫だよな…

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:38:28.38 ID:aa6yCfzyP
>>77
危険だろ・・・プールで歩けば？

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:23:05.85 ID:qCkyLz1K0
俺も>>1と身長が同じくらいで、体重が６５くらいになったんでダイエットして
１週間くらいで５８くらいになったよ

１日に１回体温の逃げにくい服(雨合羽とか)を着て、バテる手前までランニングと腕立てとかの筋トレ
食事は日に２回、ご飯と味噌汁と低カロリーの物をちょっとずつ
飲み物は栄養のためにミックスジュースを飲む事が多かったかな

40: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:25:12.87 ID:rdNYpC7L0
>>38
65とか充分痩せてるじゃん
風通し悪い服着て走って、カロリー押さえる！わかりました！

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:37:35.13 ID:qCkyLz1K0
>>40
ちょっと太った？って言われたから、気になってダイエットしたんだわ
一時的に体力落ちてくると思うから、そうなったら無理しないで
走る距離抑えてご飯食べたり(急に食べ過ぎると良くないらしい)した方がいいと思う

54: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:40:22.96 ID:rdNYpC7L0
>>52
なるほど
俺も年明けてから会う人みんなに太った？って言われて気になったんだよね
了解です走ってみます

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:52:43.89 ID:iYEneNsT0
脂肪1キロで7000㌔カロリー
年末年始で35000㌔カロリーオーバー

成人男性の基礎代謝はだいたい一日1400㌔カロリー
10日で5㎏増なら一日4900㌔カロリー摂取してた計算

59: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:59:50.87 ID:rdNYpC7L0
>>58
ひどいなｗｗｗｗ
理論上一日1400キロカロリー以下なら痩せるってこと？

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:32:48.30 ID:yGKnvE2A0
走るなら筋トレした後のほうがいいぞ

50: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:33:36.92 ID:rdNYpC7L0
>>49
(。_。)φﾒﾓﾒﾓ

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:11:49.36 ID:eMfJlMbt0
俺は筋トレしてムキムキボディを手に入れた

70: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 03:18:08.78 ID:rdNYpC7L0
>>66
この脂肪を筋肉にするのもありだよなあ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 02:39:01.22 ID:0LTmoqwQ0
耳つぼダイエットは効くよ
うちの大学で超微小突起シールつけて実験したが
一週間で顔が変わってた

生活リズムが乱れてるやつほど効くらしいけど

57: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 02:43:25.52 ID:rdNYpC7L0
>>53
調べてみる！

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:21:26.51 ID:TSk0SRQa0
一人暮らしってむしろ痩せるだろ

一人暮らし始めて1年半で8キロ痩せたわ

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:22:16.95 ID:FEEp8wd70
学生の一人暮らしは痩せる
社会人の一人暮らしは太る

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 03:24:13.36 ID:Wek+mabf0
妹がコンビニで廃棄もらってくるんだがこの時間帯にアニメ見ながら食うのが日課

６７→８１

おい

76: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2013/01/27(日) 03:24:47.84 ID:rdNYpC7L0
>>74
おいｗｗ

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 04:22:25.59 ID:WtkfkKov0
一人暮らしで平日酒飲まない、平日友人と夕飯あんま食わない、友人と飯食わない時以外は自炊

自炊がめんどくさくなって、
米、もずく(3パック100円ぐらいの)、味噌汁(インスタント)、豆腐(3パック100円ぐらいの)、卵、漬物(主にキムチ)
のうち一品目ぐらい食べないってのを繰り返してたらまるで太らなかったな
たまに親子丼やいろんなパスタソースから煮込んだりして作るんだけどな
あれ毎日やると太りそう

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 04:29:10.14 ID:WtkfkKov0
>>92
自分で書いて思ったけど少し多めに考えて
もずく40円
豆腐40円
キムチ75円
味噌汁30円
卵30円
か…ご飯代ガス代水道代がよくわからんが凄まじくケチ臭かったんだな俺

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/27(日) 04:26:26.99 ID:h5gUR2/40
ぼっちの俺はカロリーメイトばっか食ってたら10キロ痩せた

（転載元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1359220007/）

1001: 以下、記事に変わりましてかれっじがお送りします 2018/05/17(火) 01:13:36.47 ID:college