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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:12:11.81 ID:GnDmgTSw0
寝つくのに30分~1時間かかって
大体6時間の睡眠だったら2回は必ず途中で目が覚める
どうやったらぐっすり眠れるんや

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:12:26.23 ID:hWwkQ4QX0
酒飲め

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:12:51.07 ID:GnDmgTSw0
>>2
むしろ眠りの質悪くなるやろ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:12:39.14 ID:GnDmgTSw0
ちな中途覚醒すると毎回動悸がする

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:24:26.95 ID:kj6yV/Ed0
>>3
それ典型的創価学会の電磁波攻撃やん

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:13:06.35 ID:GnDmgTSw0
夢ばっか見るし眠り浅すぎる

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:13:38.14 ID:xgjL1isWM
安定剤と睡眠薬コンボ使え
ワイはこれで10時間眠れる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:14:06.06 ID:GnDmgTSw0
>>6
不眠症でもないのに薬ってもらえるんか?
安定剤ってなんや

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:57.82 ID:kjv55nd90
>>8
動悸を抑えるんちゃうか

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:16:47.90 ID:GnDmgTSw0
>>18
動悸には別に悩んでないけど必要なんか

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:13:43.17 ID:GnDmgTSw0
布団入ったら10分くらいで眠れて6時間一度も目覚めないみたいな生活したいンゴ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:14:39.99 ID:BiHQM8ql0
ワイも似たような感じで寝ても寝ても寝た気がしないンゴ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:09.06 ID:GnDmgTSw0
>>9
ほんこれ
寝た気が全くしないわけじゃないけど
寝起き眠すぎるわ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:14:51.01 ID:GnDmgTSw0
ちな6時間とかじゃ眠りが浅すぎて全然疲れ取れないから
休日は5度寝くらいして10時間くらい寝てしまう

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:40.78 ID:7Kc5lg8h0
>>10
そりゃ6時間じゃ睡眠時間足りないで

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:16:21.87 ID:GnDmgTSw0
>>16
言うても10時間くらいに寝てようやく足りるくらいやで

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:14:52.14 ID:ybgU6Phr0
眠いのに腰と背中痛くて眠れん

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:24.21 ID:GnDmgTSw0
>>11
それは可哀想やね

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:15.54 ID:ijmlblJ9d
オナニーしたら?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:37.29 ID:GnDmgTSw0
>>13
大して変わらん

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:15:56.39 ID:GnDmgTSw0
寝つきも悪いし眠りも浅いしで最悪や

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:16:55.83 ID:1420rBTh0
寝る前にスマホとかいじってるんやないか?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:17:56.45 ID:GnDmgTSw0
>>23
誰しもがいじるやろ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:20:36.15 ID:o2no76Bj0
>>32
これも一番あかんで
充電器のコードわざと短くしてお布団の中から届かない位置のコンセントに刺して強制的にでも寝る前スマホ止めた方がええ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:21:57.02 ID:GnDmgTSw0
>>44
寝る前って具体的に何分前くらいからやめるべきや?
本読むようにするか

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:24:04.38 ID:o2no76Bj0
>>50
最低1時間は空けるべきやで
ブルーライト云々は怪しいらしいけど暗い部屋で眼前で光ってるもん凝視してたら自律神経が交感神経になってまうからあかんねん
副交感神経に切り替えてリラックスして眠りについた方がええ

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:25:14.65 ID:GnDmgTSw0
>>56
めっちゃあける必要あるんやな

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:17:11.67 ID:NS2Br2ny0
寝る前はスマホPC触らずに本読むとええで
10分くらい軽くストレッチするのもええぞ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:17:16.76 ID:o2no76Bj0
昔のワイと同じやな
布団入ったら目を閉じて頭の中で寝入るまでドレミファドーナッツ歌うようにしたら即寝落ちからのぐっすり快眠よ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:18:44.18 ID:GnDmgTSw0
>>26
そういうの何試しても大して変わらんわ
アリス式睡眠法とかいうのも全く眠くならん

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:20:10.68 ID:oW8cZwQm0
>>37
疲れてないか疲れすぎや
後者は爆睡か君みたいにちょいちょい起きる二通りしかおらん

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:21:25.99 ID:GnDmgTSw0
>>43
遊んだ日に終電逃して家まで一時間くらい歩いてクソ疲れてるような日でも大して変わらんのよな

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:22:48.04 ID:oW8cZwQm0
>>48
ただの超人やんけ
日常生活に支障ないならうらやましいぐらいや

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:24:14.55 ID:GnDmgTSw0
>>52
流石に朝まで飲み会とかあってクソ疲れてクソ眠いとかならいつもより早く寝れるけどな
そこそこ疲れてるくらいじゃ30分は寝れないし中途覚醒も平気でする

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:17:32.06 ID:W7QHO9kr0
運動してるか?
肉体的に疲れてないんだよそれ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:20:09.20 ID:GnDmgTSw0
>>27
確かに運動はしてないわ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:17:42.84 ID:GnDmgTSw0
ちな薬局に売ってるドリエルを2錠のとこ4錠一気に飲むと
寝つきは大して変わらんけど中途覚醒なしで6時間くらい眠れる
耐性つきやすいらしいから滅多に使わんが

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:18:11.66 ID:wn8PwMZO0
ワイは寝付けるんやが大体6時間で必ず目覚める
その後二度寝ができん
普段は別にいいんやがカラダ動かした次の日とかはきつくてしゃーない

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:19:15.01 ID:GnDmgTSw0
>>33
健康やん

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:18:14.28 ID:7Q9tQHUAd
ニートか?

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:19:38.31 ID:GnDmgTSw0
>>34
就活終わってほぼニート状態や

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:18:34.20 ID:nnOorz6Xa
寝る予定の1時間前からスマホpc触るのやめろ
ワイはそれで寝つきやすくはなったで

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:26:34.20 ID:1tVE1ZQJd
キレイで静かなホテルで冷房付けて暖かい格好で寝るとぐっすり眠れるぞ

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:28:17.57 ID:aok5ZnMh0
>>72
わかる
安いラブホに一人で泊まったりした
ダブルベッド最高や

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:27:42.47 ID:uPIAGsHj0
寝る前にスマホとかいじってるかカフェイン取り過ぎのどっちかが原因だと思う

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/10/07(日) 08:28:02.24 ID:u6Rnp1DL0
学生の時は休日に夜更かし余裕だったのに社会人なってからできなくなった

(転載元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538867531/)
「【悲報】ワイ、眠りが浅すぎてぐっすり寝れない 」

1001: 以下、記事に変わりましてかれっじがお送りします 2018/05/17(火) 01:13:36.47 ID:college