一週間 ダイエット 反則.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:27:22.43 ID:IwB2AC/6aSt.V
とりあえずささみとゆで卵食べとるが

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:27:53.65 ID:D0t9GsJC0St.V
ビタミンcは取っとけ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:28:46.78 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>2
サプリでええんか?

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:34:17.64 ID:D0t9GsJC0St.V
>>5
レモン汁をささみにかけるんや

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:36:38.42 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>25
成る程うまそうや

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:28:11.90 ID:WCcxC/Y00St.V
キャベツこんにゃく辺りはよく食べとったわ
あとビーフジャーキー

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:29:08.30 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>3
キャベツも食うとるが高くてな
ジャーキーもええな

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:28:27.93 ID:JnRh2cKu0St.V
野菜

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:29:50.12 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>4
なんか玉ねぎとか人参で糖質高いっていうけどどうなんかな?
食物繊維おおいキノコ食べとるわ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:29:42.87 ID:iS0w7YHSaSt.V
サラダチキン

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:30:12.82 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>7
セブンのスモークうまい

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:40:52.88 ID:iXWbRFFF0St.V
>>12
セブンのあれ系は中国産やぞ?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:29:46.43 ID:bNCUBbVd0St.V
痩せたかったら食うな

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:30:34.43 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>8
いやいや

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:29:46.79 ID:GE5/SCBOdSt.V
飯食う前にきゅうり

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:29:55.74 ID:iS+SN+zA0St.V
食べ方は注意したほうがええよ
炭水化物は一番最後にとる

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:31:12.58 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>11
そもそも抜いとるが野菜、肉、炭水化物の順で食うとる

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:31:28.06 ID:jms+P9QL0St.V
イッチが仮に肥満なんやったらおにぎりにしろ
一食3個までで間食は無しな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:32:19.57 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>15
どういう理屈でおにぎりなんや?

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:39:31.85 ID:jms+P9QL0St.V
>>17
クソデブが飯の量を一気に減らしても数日は我慢できるだろうがすぐ終わるだけ
米なら腹膨れるしカロリーもそこまでない

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:32:32.32 ID:1W8V2QcN0St.V
やっぱ飯は食わなきゃだめなんだよ
一日2000kカロリーは取らないとやる気なくなる眠気も来る元気もない
いいことねぇ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:33:50.35 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>18
うーん抜いとるが取ったがええか
昼に少し混ぜるかな

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:32:39.94 ID:1uPm7Buk0St.V
もち麦

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:34:33.01 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>19
最近聞くけど探してみる

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:33:46.79 ID:uRYUm2sAMSt.V
食って痩せるとか発想デブまんこやん 有酸素運動少し増やして 飯を少し減らせ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:35:11.37 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>22
走ってるで
この前もフルマラソンしてきた

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:36:56.31 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>30
身長と体重は?

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:37:37.24 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>35
170
68

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:38:01.14 ID:tIXRMre6pSt.V
>>38
いうほどダイエットいるか?

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:38:36.51 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>39
ブヨブヨやねん

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:37:14.14 ID:1uPm7Buk0St.V
なんでもええからダイエットサイト(アプリ)に登録や
そうすると身長体重1日の労働から導き出される摂取していいカロリーが表示されるはずや
それを超えないように食べて後は運動で消費カロリーをあげれば必然的に痩せる

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:38:59.72 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>36
アプリも考えてみるか~
さんがつ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:38:55.30 ID:j1r5Cspl0St.V
日本人はコメ食いすぎだからお茶碗一杯か二杯だけカットすれば間違いなく減る

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:39:11.89 ID:jCqv+V/HaSt.V
ささみって高過ぎへんか?
毎日は食えんやろ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:40:15.59 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>47
肉の中では安くない?
5本入りで300円しないやん

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:41:42.87 ID:jCqv+V/HaSt.V
>>52
安いな
わいんところは400~500円はするわ
つかササミばっかやと飽きんか?メニューはどうしてるん茹でだけ?

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:42:39.93 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>59
茹でたりチーズのっけて焼いたり

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:45:34.88 ID:jCqv+V/HaSt.V
>>63
そうなんかまぁ頑張れや
ただ同じ物食い続けてるとダイエット終わったあとにその食い物見るとダイエット時代のトラウマみたいなの
思い出して全く食えんくなったりするソースはわい

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:47:55.20 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>72
さんがつ
昔20k落としたときに半年くらいキャベツ食えなかった

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:45:15.09 ID:ZxJjErwYKSt.V
豆腐こんにゃく寒天
好きなの選べ

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:45:41.51 ID:KPl+5JzPMSt.V
ファミマでおにぎり100円やぞ
一個ぐらいヘーキヘーキ

85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:50:54.33 ID:1W8V2QcN0St.V
肉を食え
一日300g食え

89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:51:44.31 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>85
とりあえずステーキ食うわ

92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2018/02/14(水) 07:51:57.10 ID:nENbCv270St.V
筋トレが手っ取り早いで

(転載元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518560842/)
「ダイエットにお勧めの飯おしえてや 」

1001: 以下、記事に変わりましてかれっじがお送りします 2018/05/17(木) 01:13:36.47 ID:college