Q0T0c0NEtrNDRPegRwb3MDMzEEc2VjA3Nodw.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:11:46.19 ID:Tn19E1/40.net
昔陸上競技やってて痩せてる感じやから肉つけて太ろうと思うんやが
全然知識ないから教えてクレメンス

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:12:23.91 ID:Tn19E1/40.net
尻も細いから太くしたいなぁ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:12:42.44 ID:6OuYZcEq0.net
ステロイド

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:13:40.31 ID:Tn19E1/40.net
>>3
体に悪いやん
真面目にやりたいし悩んでるんや

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:13:01.31 ID:WGS6agRI0.net
太くしたいならサラダ油飲んだほうがコスパええぞ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:15:11.34 ID:Tn19E1/40.net
>>4
体悪そうじゃない?

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:13:08.59 ID:Tn19E1/40.net
手首、尻をやっぱつけたいわ
首と背中はなんか知らんけどバカほど筋肉あんねんな

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:13:20.19 ID:E5RsdalT0.net
ワオはこれ飲んでる
no title

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:14:34.17 ID:Tn19E1/40.net
>>6
サンガツ
プロテイン自体飲んだことないけどココアやったら安心やな

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:17:17.44 ID:hFAeNwYS0.net
>>6
これ普通にうまい

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:14:20.05 ID:TUtejN/V0.net
手首…?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:15:56.03 ID:Tn19E1/40.net
>>8
なんか肩の方ばっかに筋肉固まって手首周りが筋肉全然ないんや
ヒョロガリにしか見えへんから改善したいねん

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:15:08.51 ID:IBNRaKbA0.net
粉飴と油大量に食えよ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:15:47.09 ID:65SU+Snn0.net
でかくしたいなら食え
プロテインは太らずに十分なたんぱく取りたい人用

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:17:16.13 ID:Tn19E1/40.net
>>13
白飯でもええんか?飯ならクソほど食べてるんやけど糞としてすっきり消化して出まくる
太らん体質なんかな

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:18:13.99 ID:IBNRaKbA0.net
>>21
粉飴と油大量に食え

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:19:08.03 ID:Tn19E1/40.net
>>24
わかった
スーパーであしたこうてくるわ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:20:52.86 ID:/rlOWhbXa.net
>>21
太らん体質ならプロテイン取っても一緒やで
大食い番組見てたらステーキやらでたんぱく質何百グラム取ってても細い人は細いやろ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:17:15.78 ID:etcbKDOFd.net
じゃあ痩せるプロテインとかあんの?

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:17:27.04 ID:5TpP/bXu0.net
手首なんか筋肉つかんで

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:18:43.18 ID:Tn19E1/40.net
>>23
いやいや肉さえつければ太くなるやん?
手首周りゴツかったらかっこよくないか?

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:19:30.08 ID:IBNRaKbA0.net
>>26
プロテインじゃなくて粉飴と油大量に食え

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:20:18.66 ID:5TpP/bXu0.net
>>26
手首太くなるほど肉付けるって相当でぶやで
あれこそ骨太限定の生まれ持ったもんなんや

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:21:58.41 ID:Tn19E1/40.net
>>30
肩に筋肉つきまくって前腕貧弱なままで生涯終わるわけにはいかんから最善を尽くすわ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:23:24.03 ID:5TpP/bXu0.net
>>36
前腕の事言っとるんか?
なら筋肉で太くできるぞ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:24:35.80 ID:Tn19E1/40.net
>>39
前腕バカほど筋肉つけて本物のムキムキ目指すわ
希望が湧いて来たわ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:26:33.29 ID:5TpP/bXu0.net
>>41
バランスいいの目指すんだったら
前腕やるより二頭・三頭やった方がいいぞ
肩がどれだけのもんか知らんけど

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:18:14.99 ID:TUtejN/V0.net
手首は腱しかないから筋肉はつかん
前腕なら太くできるがこれも32センチくらいから壁が見えてくる

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:20:25.69 ID:Tn19E1/40.net
>>25
筋肉つくのは一応前腕ってことなんか
前腕が貧弱過ぎるからガチでトレーニングに励むわ
情報サンガツ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:20:33.94 ID:IRLG2pNQ0.net
ワイの経験やと寝る前に食うのはマジで太る
当たり前だけど

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:21:41.84 ID:WGS6agRI0.net
ガチでトレーニングしても一月で200g程度しか付かんのやで
どれだけ太りたいのか知らんが数年かかるで
だからガリ直したいだけなら脂肪つけろって
カロリー高いもの食えばええ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:22:49.06 ID:zJyl90Ag0.net
>>34
それは上級者の話であって
初心者ならその数倍は可能

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:23:34.43 ID:Tn19E1/40.net
>>34
トレーニング自体は何年も続けてたから苦ではないんやけど
やっぱスポーツ諦めたから見た目も考えたいし
継続できるように頑張るわ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:25:29.84 ID:Tn19E1/40.net
レスくれた人サンガツ
これからみんな目指して頑張るわ
ほなまた

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:25:38.50 ID:cc2YxPD90.net
筋トレ始めて体幹は逆三角になってきたけど
腕がかえって細く見えて貧相やわ
どこ鍛えたらええんや

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:27:02.69 ID:TUtejN/V0.net
でも前腕は才能の筋肉やからな
なっかなか太くならんし前腕の筋肉は疲れにくいから上腕ばっかつかれてしまうわ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/26(木) 02:25:55.57 ID:69tLD6lV0.net
細いの羨ましいからプロテインなんて飲まんでもと思う