MDc2h3BHNsawNzZnN0BHR1cm.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:10:59.51 ID:JiaiqO1c0.net
なお陽ちゃんの懸垂はヒョコヒョコ懸垂の模様

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:11:17.90 ID:L5QfZP9S0.net
悔しいの?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:11:40.88 ID:JiaiqO1c0.net
>>3
超悔しいぞ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:00.92 ID:fSDS/Vi20.net
>>4
頑張れ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:13.14 ID:FDUrk/FP0.net
>>4
素直で草

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:11:48.06 ID:bkG9a6jQa.net
イッチ自衛隊式のやつか?すごいやん

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:13:09.35 ID:JiaiqO1c0.net
>>5
せや 自衛隊式やぞ なお2セット目は5回位しかできん

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:02.36 ID:rqz9eiUh0.net
>>16
そこはお前もヒョコヒョコ懸垂やって回数覚えとけや

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:11:59.24 ID:Ee7I5rxC0.net
どうせ陽キャは逆手なんやろなぁ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:04.74 ID:ka+P6yzHd.net
顔がよければ何でもプラス
顔が悪ければ何でもマイナス

そういうこと
忘れちゃダメだよ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:16.85 ID:pmJjxCksd.net
ここでいっぱい褒めてもらえ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:21.53 ID:yWZoVbj90.net
わいデブ一回も上がらずに号泣

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:53.67 ID:DyOAPpQ4a.net
懸垂20回ってすごいな

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:56.20 ID:Hg2uE5XM0.net
腕立てでもひっでぇのやるよなw

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:12:58.72 ID:WoV+x2ml0.net
一番下まで降ろすのは肩痛めるからNGやぞ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:13:04.61 ID:wQ09vEnW0.net
懸垂の全盛期はぶっちゃけ小学生低学年だよな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:13:11.21 ID:ij7EpUR+0.net
ワイも昔は指一本で懸垂できてたのに流石にもう無理やわ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:13:25.20 ID:ib9UFfD40.net
牛丼ガイジは30回やぞ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:13:36.48 ID:2WW+24SFM.net
EXILE式腕立て定期

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:13:49.36 ID:bsRhQQSz0.net
ワイ筋肉ちょい付きの体重軽いマン、懸垂に自信

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:03.05 ID:J+eoe3Fv0.net
ぴょこぴょこってどういうことや

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:00.71 ID:JiaiqO1c0.net
>>21
ジャンプしてバーと鼻が同じ高さからスタート
肘は90°より開かない
イク直前のピストンばりに高速でする

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:03.70 ID:9hlihybya.net
肘一切動かさずピクピクしてるキョロ見ると吹くw

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:04.51 ID:ib9UFfD40.net
ワイも自衛隊の頃は19回やった最高

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:21.39 ID:AFoAvPCid.net
30回なら出来るで
なお、その後の彼女との焼き肉デートでは箸が持てなかったもよう

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:26.85 ID:lbu3W4ana.net
>>25
はい嘘松
そんな限界まで追い込む前に上がらなくなるから

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:59.74 ID:yE4WdGsA0.net
>>37
お客様ぁ?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:22.35 ID:YNBbjafV0.net
ワイは10回3セットできたら加重してる

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:41.52 ID:x+p3NMRHa.net
筋トレヲタ「!!」シュバババ(走り寄ってくる音)

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:14:59.79 ID:0XPMo8jg0.net
下まで降ろすのは特にメリットが無い模様

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:15:01.96 ID:IbLsz3KSM.net
全部延してなら10回で限界

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:15:43.06 ID:YNBbjafV0.net
肘のばしきるのが良しとされてるが
肘のばしきると不可抜けるし肘痛めるで

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:07.23 ID:FwgsgVt20.net
自衛隊式だとネガティブ肘ロックやろ?
あの体制関節に負担かけるだけで金肥大に効果があるのか疑わしい

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:36.88 ID:ZH3RgqLV0.net
ワイ始めは一回もできなくて泣く
まだ10回できん

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:48.09 ID:Bu8F/KF90.net
ワイ海自やったが同じ11回やったわ
確か3級やったで
陸自さんやったら4級なんかな?

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:16:53.96 ID:lFzYVPbw0.net
自衛隊式ってどんなん?

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:18:38.76 ID:JiaiqO1c0.net
>>41
肩幅でバーを持つ
あごをバーの上まで上げる
4秒に1回
無反動
肘は完全に伸ばす

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:17:10.56 ID:uapfR4R/0.net
陽ちゃんってなんかかわいい

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:17:25.51 ID:qB1RonTA0.net
足組むとワイできないンゴ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:17:25.68 ID:HzCR8vgfp.net
ワイ、自衛隊式やった結果5回

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:17:40.24 ID:vb6kQNBzd.net
自衛隊そんな訓練しとんのか…

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:18:35.35 ID:Bu8F/KF90.net
>>46
運動能力測定や
これ出来んかったら曹に上がられへんで

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/12(水) 19:18:00.25 ID:Ij+OBqeo0.net
普通一回もできないよね

1001: 以下、記事に変わりましてかれっじがお送りします 2017/11/17(金) 01:13:36.47 ID:college