0c268079.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:16:19.137 ID:+pqw6ujh0
米は無料とする

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:16:39.377 ID:z8hIhjnP0
麻婆豆腐

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:09.925 ID:+pqw6ujh0
>>2
一度に少量を作るのが難しいから飽きそう

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:03.408 ID:7dKrIXUi0
T・K・G

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:32.198 ID:+pqw6ujh0
>>3
美味いけど一週間に3回も食えば飽きるわ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:19.465 ID:wQf8Hrz00
ステーキ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:56.715 ID:+pqw6ujh0
>>5
まじめに

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:15.413 ID:W3h0SIRC0
>>9
そんな高くない
国産のでも130g前後で200円しない

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:29.523 ID:W3h0SIRC0
豚こまともやしを炒めて食べる

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:56.715 ID:+pqw6ujh0
>>6
豚こまっていくらくらいだっけ?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:17:51.467 ID:VyPE+G+60
親子丼だぞ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:18:14.983 ID:+pqw6ujh0
>>8
鶏肉高くない?胸肉使うのか?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:18:12.191 ID:HcmF/0tVM
なぜ米を無料としたのか

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:02.995 ID:+pqw6ujh0
>>10
仕送り

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:18:18.373 ID:9OT+iMXfd
豚生姜焼きあれば行ける

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:02.995 ID:+pqw6ujh0
>>12
一食いくらくらいなんだ?

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:03.041 ID:Uqbjum+Xx
うちの近くは豚肉100g90円

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:50.823 ID:+pqw6ujh0
>>14
一食200グラム食うとしてギリギリか

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:21:09.893 ID:Uqbjum+Xx
>>18
200gなんて米何合食えるんだってくらいおかずできるぞ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:23:22.259 ID:+pqw6ujh0
>>21
まじかそんなもんなんだな無知ですまん

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:26:24.678 ID:y050mL4D0
>>27
とりあえず定番のカレーとかハンバーグとか肉じゃがとか作ってみなよ
大体どれくらいになるかわかるから
多分米無料ならサラダとか汁物付けても200円くらいにはなる

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:28:50.889 ID:+pqw6ujh0
>>38
ハンバーグ食いたいなぁ…作ってみようかな

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:04.011 ID:mUHZhZL1p
月曜ー金曜はふりかけ。
土日はマックのチーズバーガーを買う。
ご飯の上にチーズバーガーは意外と合う

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:21:02.862 ID:+pqw6ujh0
>>15
まじめに

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:19:50.390 ID:v5fXA49c0
米がうまけりゃ味噌汁と漬物と卵焼きだけで生きて行ける

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:21:02.862 ID:+pqw6ujh0
>>17
味噌汁と米があれば腹は満たせるが少しはタンパク質やビタミンも取らなきゃ死ぬだろ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:23:57.533 ID:v5fXA49c0
>>20
卵焼きでタンパク質とれるし
味噌汁と漬物でビタミンもとれる
塩分の取りすぎにさえ気をつければ
200円の食事としては栄養バランスはかなりいいよ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:27:17.657 ID:+pqw6ujh0
>>29
漬物ってビタミンあるのか知らんかった

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:31:09.813 ID:v5fXA49c0
>>42
火を通さないから加熱調理よりあるよ
野菜高いけどね

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:34:40.052 ID:+pqw6ujh0
>>50
へー漬物好きだし栄養もあるとか漬物最高かよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:20:37.896 ID:oPMyJP3l0
鶏むねの唐揚げとニラ玉
でも一食200円じゃ2食分ちょいくらいだなあ
朝作って昼はカップ麺かな

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:22:08.734 ID:+pqw6ujh0
>>19
揚げ物は油大量に使うからきついなぁ
唐揚げじゃなくさっと焼き上げる感じならいけそう

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:25:30.247 ID:oPMyJP3l0
>>24
わかるちょうどそんなイメージで言ってたわ
揚げ物用油は使い回すからある時はあるんだけどね

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:21:28.666 ID:71HO8U/V0
ごはん+卵+納豆+めかぶ、乾燥わかめの味噌汁

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:23:22.259 ID:+pqw6ujh0
>>22
生卵と納豆は食べ合わせが悪いらしい

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:21:50.976 ID:y050mL4D0
豚コマ1食200gも使わなくていいだろ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:23:22.259 ID:+pqw6ujh0
>>23
まじかそんなもんなんだな無知ですまん

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:23:18.960 ID:kKzoE/bza
土鍋でお粥しろ
ちょっといい塩買うだけでめちゃくちゃ美味い
おかず欲しいならしそ昆布とかでいいし、そういう系って量食べないからコスパ良い

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:24:24.294 ID:+pqw6ujh0
>>25
卵粥を風邪引いた時に作ったけどたしかにうまかった
けどそんなに頻繁に食っても飽きないか?

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:30:48.128 ID:kKzoE/bza
>>31
数ヶ月毎日夕飯にお粥食ってた
流石に数ヶ月後には飽きたけど、当分もったぞ
安い鶏肉買ってきて入れて炊いて鳥がゆにしたり、中華粥にしたり、色々味を変えるといい

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:33:20.809 ID:+pqw6ujh0
>>49
お粥に肉を入れる発想は無かったわ美味そうだな

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:23:22.235 ID:tm72PN2X0
納豆

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:25:38.632 ID:+pqw6ujh0
>>26
納豆は食うつもりおいしいよな

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:24:07.557 ID:zZZmzpOFM
徳用ソーセージとキャベツと目玉焼きとインスタント味噌汁
あとマルチビタミンを飲む

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:24:52.674 ID:YQtIuO9/K
納豆か卵か鮭の激辛塩焼きと葱の味噌汁、あとは漬物位は食えるな

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:27:17.657 ID:+pqw6ujh0
>>32
和食ってそこそこコスパいいんだな

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:25:13.998 ID:I06zhe+Qa
業務用スーパーの材料でインドカレー

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:28:50.889 ID:+pqw6ujh0
>>33
一からカレー作るのは量多すぎて飽きそうだからイオンの58円カレー食ってるわ栄養とか心配だけど

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:25:58.206 ID:W5Veb5+Q0
シラス一パック買って卵黄のみ落として醤油かけて食う

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:28:50.889 ID:+pqw6ujh0
>>37
かなり美味そうだな勿体無いから卵白も食うけどな

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:26:49.908 ID:W3h0SIRC0
あと多少無理してでも生野菜いっぱい食べたほうがいいよ
ニキビとか増えたわ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:30:00.132 ID:+pqw6ujh0
>>39
野菜ジュースじゃだめなんか?野菜ジュースは飲むようにしてるんだが

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:27:07.764 ID:An6Xx8Yid
納豆+卵は黄身だけなら問題ないよ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:30:00.132 ID:+pqw6ujh0
>>40
卵白がダメなのか

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:27:10.682 ID:lKsGywOA0
ソーセージを輪切りにして円の部分をフライパンで両面カリッと焼いて
そこに溶いた卵を入れて半熟~完熟のお好みの硬さになったらオムライスみたいにご飯の上に被せる
学生時代の主な食事だった

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:30:00.132 ID:+pqw6ujh0
>>41
うまそうだなソーセージ汎用性高いな買っとくか

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:27:23.351 ID:tm72PN2X0
丼ご飯にカツオ節&ノリを敷いて目玉焼きを乗せてワサビ醤油

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:31:17.159 ID:+pqw6ujh0
>>43
こういう簡単丼は楽で助かる

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:27:28.674 ID:31KT1dY0a
取り敢えず栄養面では卵食っとけば良いよ
あとは食物繊維、つまり野菜

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:31:17.159 ID:+pqw6ujh0
>>44
食物繊維はゴボウに多いって聞いたことあるけどゴボウとか頻繁に食わんしなぁ難しい

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:30:03.609 ID:9OT+iMXfd
クックドゥーの肉味噌大根炒め
こいつはガチで美味い

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:33:20.809 ID:+pqw6ujh0
>>47
肉味噌って美味いか?そのままご飯にかけたらイマイチだった記憶があるんだが料理すれば美味しくなるのか

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:32:39.636 ID:Thh6Haql0
安い店があるならの話だけど蕎麦とビーフンあるならそれで一月はしのげる
腹持ちもかなりいいから食べる時間考えれば1日1食でも余裕

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:34:40.052 ID:+pqw6ujh0
>>52
安いかどうかわからんけど蕎麦とかうどんは好きだから安かったら食べたいな

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/30(木) 23:53:09.762 ID:kJ/wLL7bd
醤油とダシがあればなんでもいける

(転載元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1490883379/)
「一食平均200円で美味しいご飯を食べる方法 」

1001: 以下、記事に変わりましてかれっじがお送りします 2017/11/17(金) 01:13:36.47 ID:college