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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:02:42.23 ID:o8sNAye1d
筋トレと平行して1ヶ月で10kg落ちたわ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:04:04.06 ID:o8sNAye1d
マジですげーわ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:04:06.76 ID:jtDdPtZgd
10キロは落ちんねん

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:04:27.49 ID:cmiBLq9d0
何食べてたん?

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:05:18.56 ID:lDid+tGl0
一ヶ月10キロは不健康過ぎんか?
7000×10の70000キロカロリーを30日で消化せなあかんのやろ
1日2333キロカロリー消化する計算なんだが

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:08:37.20 ID:jtDdPtZgd
>>6
基礎代謝考えたら余裕ではないがイケる範囲やで

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:07:46.87 ID:8vMOufxba
元の体重と1日の糖質量、摂取カロリーおしえて

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:07:57.11 ID:o8sNAye1d
>>4-5
サラダチキン、サラダ、厚揚げを1日1食
多分間違ってると思うがとにかく体重落としたかった

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:09:53.93 ID:cmiBLq9d0
>>8
サラダチキン食べるのつらくなってきたンゴ
最近は吐き気がする

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:11:59.49 ID:o8sNAye1d
>>13
ローソンのスモーク味のやつうまいで

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:12:39.07 ID:cmiBLq9d0
>>22
買ってみるンゴ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:09:05.87 ID:lDid+tGl0
10キロってのはさすがに盛りすぎにも程があると思う
せめて5キロくらいに留めるのがギリギリのライン

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:10:37.63 ID:dXKsfjqt0
>>10
水飲みまくって運動もしてればあり得る範囲やで

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:09:30.11 ID:XqMdJVdz0
もとが何キロよ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:09:40.53 ID:Q9yHOnwh0
糖質制限で痩せるコツは死を恐れない精神

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:10:13.08 ID:cmiBLq9d0
>>12
危ないんか?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:13:07.94 ID:Q9yHOnwh0
>>15
ゆっくりでいいから健康的に痩せたいなら普通にバランスのいい食事と適度な運動でええ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:10:02.07 ID:0044lBSv0
元がデブなら10キロなんてすぐやで

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:10:15.51 ID:XqMdJVdz0
あくまで制限やぞ
糖質断ちは危険

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:10:20.05 ID:WLJd1Gdl0
たんぱく質と野菜中心にすると食費増えそう

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:12:08.13 ID:cmiBLq9d0
>>17
野菜高いンゴ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:12:51.22 ID:pIleUY0Kd
血糖値が上がるのを緩やかにするだけで少しづつ痩せるぞ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:16:23.24 ID:EErScR5h0
摂取カロリー減らす方が安全でよさそうなんだけど
糖質制限のメリットは?

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:17:21.96 ID:jtDdPtZgd
>>32
摂取カロリーが減ること
ガチでこれしかない
バランスはもちろん悪い

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:19:54.90 ID:EErScR5h0
>>35
そうなの?
摂取カロリー自体は変えないのかと思ってた

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:16:30.85 ID:hJjeRPQv0
おしっこ泡立ち始めたからそろそろ糖質制限せなあかんと思ってる

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:17:06.92 ID:FEbGhVKr0
>>33
やめとけ
低血糖で死ぬぞ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:18:02.87 ID:tj19zgIi0
極端なダイエットする奴て馬鹿やで
そこまで太るまで放ったらかしにしてたんやからな

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:18:07.08 ID:jnc7XLW50
減量は辛いよな…
したことないけど

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:18:11.17 ID:auEqH5o50
ワイも3ヶ月で70から56まで落ちたわ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/20(月) 04:20:19.30 ID:XqMdJVdz0
わいもサラダチキン食うようにしてた頃は痩せたわ

(転載元:http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487530962/)
「糖質制限ってマジで効くのな 」