zyo211.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:04:24.525 ID:cyKUyuuXa
朝はコーヒー
昼はパンかカップ麺てきとーに
夜はバナナとかりんご

バナナ糖質高いけどうんこ出るからいいかなって

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:04:58.303 ID:XbUi5nor0
ちゃんと三食食べて筋トレが一番

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:05:18.121 ID:cyKUyuuXa
>>2
筋トレってイマイチ何していいか分からん

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:05:48.003 ID:g5t5v4wrp
頭使えば痩せるってLが言ってた

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:05:53.231 ID:VKpxlG+ia
朝食べなきゃ辛いから朝にバナナ食べて夜は腹減る前に寝よう

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:06:15.039 ID:cyKUyuuXa
腹筋鍛えたいんだけどクランチってやつやればいいの?
なんか腹より首だったりが辛くなる
腹筋にピンポイントで効かせたいのに

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:06:18.106 ID:Op+Z5YdRd
一番は一口30回噛むこと

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:06:28.365 ID:XbUi5nor0
ジム行く→体脂肪測る→インストラクターからの指示→言われた通りやる→ムキムキ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:06:30.679 ID:WmQYJiuj0
栄養バランス悪すぎ
野菜と肉はとれよ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:07:31.892 ID:cyKUyuuXa
>>9
おから食ってる
身体に良さそうだし

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:07:12.020 ID:cyKUyuuXa
こんなこと言うとマジで甘えだなんだ言われるけどジムはマジで時間ないんだ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:07:43.356 ID:4L+0GTQU0
夜以外を制限するダイエットってのもある

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:08:16.879 ID:cyKUyuuXa
>>12
それだと無限に太れる

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:08:27.964 ID:2dB9efJzd
そのメニューならニートでもない限り痩せるだろ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:09:41.129 ID:cyKUyuuXa
>>14
それが痩せないんだ
夜におから蒸しパン食べてるんだけど書き忘れてた
これが原因かな?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:09:36.758 ID:XbUi5nor0
しっかり食べて外走ってこいよ
食事制限は飲み会でリバウンドしやすいし
筋肉落ちて最悪だぞ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:10:18.536 ID:cyKUyuuXa
>>15
大学→バイトで運動する時間がマジでない
出来て週1

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:12:11.308 ID:cyKUyuuXa
おから蒸しパンには砂糖を大さじ2杯入れてる
これがマズイのか……?

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:12:31.960 ID:LIKhF8zoM
夜はサラダチキン

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:13:45.147 ID:cyKUyuuXa
>>19
高い
それなら自分で鶏胸茹でるよ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:14:37.898 ID:Fr8Qbf/T0
食べて甘いと感じるものは食うな←これ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:15:47.306 ID:cyKUyuuXa
>>21
マジかよ俺甘党で太ったからな
人生の目的失って鬱になりそうなレベルだ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:19:21.357 ID:KwORzCvOp
昼食うな
もしくは昼以外食うな

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:20:31.154 ID:cyKUyuuXa
>>23
夜って1日のご褒美感あるから少しだとしても無いと辛い……

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:21:46.960 ID:DxK0/EG90
毎晩ご褒美を欲しがるうえに運動もできないなら痩せたいなんて言うな

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:22:28.683 ID:rIGNB2Qsa
砂糖大さじ2杯でヤバイと思わないのか
しかも夜せめて朝か昼にしなきゃ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:23:32.329 ID:4XeYSlU8H
夜控えめにするだけでも変わる

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:33:16.899 ID:oz+k064g0
テレビ観るなら観ながら四股立ち四股踏みCM中に腕立て
パソコンやってる最中も四股立ち

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:34:17.523 ID:diauEkwH0
ラカント使え

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:38:00.669 ID:cyKUyuuXa
>>32
人口甘味料って大丈夫なの?

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/19(水) 11:46:07.625 ID:KwORzCvOp
>>32
人工甘味料は少量なら問題ない
筋トレより有酸素運動しろ
筋肉つけてから有酸素運動は日頃から運動の習慣があるアスリート向け
とにかく痩せたい奴は筋肉と脂肪、まとめて落としてから筋トレする方が早い

(転載元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1476842664/)
「夜だけ食事制限するダイエットって意味あんの? 」