PcjQ0Q0E3N3lVNzd5UTc3Mkw3Nz.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:44:54.430 ID:RpC+DQfI0.net
20kgで十分だったンゴ…
20で精一杯で30もまともに使わんわ…
40勧めたやつどうしてくれんじゃーーー

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:45:39.436 ID:M4xF+hgJ0.net
>>1
ダンベルベンチ20なんてすぐ行くから信じてやれ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:46:10.184 ID:RpC+DQfI0.net
>>2
ベンチ無いです
置くとこもないです
立つか座ってやるしかないです

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:45:46.774 ID:WZmr0qmc0.net
持てるようになるまで筋トレ続けろやハゲ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:47:12.307 ID:RpC+DQfI0.net
>>3
は、はい
アイロテックのやつ買ったのですが油まみれでまともに触れん…

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:47:38.414 ID:M4xF+hgJ0.net
せめてベンチも買おうぜ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:47:55.159 ID:RpC+DQfI0.net
なんか最初に赤いカバーと鉄の棒洗う人が多いみたいだったけど洗わずに全部組み立ててしまった…

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:47:56.430 ID:16AXkI1Da.net
ベンチなくてもできるよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:48:26.521 ID:XH+TPfwF0.net
むしろベンチを持て

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:48:42.607 ID:RpC+DQfI0.net
油まみれのダンベルどうすればええんや…
カバーは取り付けるのに苦労したから外すのなんて無理
地道にティッシュで拭き取るしか無いんかな

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:49:10.456 ID:M4xF+hgJ0.net
>>10
乾いたタオルで乾拭き
そのうち消えるで

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:49:53.747 ID:RpC+DQfI0.net
>>11
いらないタオルですねわかりました

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:49:34.667 ID:RpC+DQfI0.net
説明書とか組み立て方法の紙のか一切無いし何考えとんのやアイロテックのやつ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:49:46.607 ID:CGEdsGhg0.net
普通は買い足せるやつ買うよね

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:50:11.096 ID:RpC+DQfI0.net
>>13
そうなのですか?

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:51:06.317 ID:M4xF+hgJ0.net
>>13
アイロテックなら幅同じだからプレート買い足せるよ
プレート単体は高いけどな

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:50:41.209 ID:EAqA+crO0.net
笑いました

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:51:28.010 ID:RpC+DQfI0.net
40kgの人は何であんなに軽いのにダンベルは重いのか…

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:52:07.892 ID:sG3WVbPQ0.net
デッドリフトなら筋トレ初心者でもちょうどな重さだな

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:52:38.653 ID:RpC+DQfI0.net
>>20
何ですかそれ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:52:16.105 ID:zZr2QYA10.net
目標は?

20キロまともに扱える様に成った所でクソガリのままやぞ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:53:19.840 ID:RpC+DQfI0.net
>>21
具体的には決めてません
頑張るということとしか
個人的に20でも十分手応え有りました

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:55:45.190 ID:zZr2QYA10.net
>>26
直ぐに到達レベルなら変化も小さいわけで筋トレって小さい経験値の積み重ねを続けるゲームみたいなもんだから

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:57:09.191 ID:RpC+DQfI0.net
>>33
さいですか…

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:01:14.229 ID:U8EFzqZMM.net
>>21
クソガリ?なんやそれ食いモンか?
いいから俺に食わせろ!

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:52:18.278 ID:RpC+DQfI0.net
一点集中だからか?
人は全体に力が分散されるから

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:53:41.596 ID:sG3WVbPQ0.net
>>22
五体に力が分散されやすいからじゃね?

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:52:41.378 ID:b9ZQm7u+0.net
この前左手で7kgのダンベル持ってみたけど上がらなかったわ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:53:09.719 ID:7mLZ9KMQ0.net
そもそも持ち運びできないwwwww

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:53:47.991 ID:RpC+DQfI0.net
>>25
宅配業者から受け取った時まともに持てなかったwwww

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:54:29.741 ID:2U/EFL+w0.net
何ヶ月やってんの?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:54:51.413 ID:RpC+DQfI0.net
>>29
最近始めたばっかり

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:57:15.844 ID:2U/EFL+w0.net
>>31
まず3ヶ月やれ
最初の一ヵ月は神経強化だから自分の今ある筋肉次第で簡単に上がるようになんぞ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:58:59.287 ID:RpC+DQfI0.net
>>40
ありがとうございます

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:54:37.884 ID:RpC+DQfI0.net
あれでも半分にわけられてたはずなのに
両手で20持てなかったってことになるのかな
持ちづらかったのもあるな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:55:15.513 ID:RpC+DQfI0.net
頑張っても30から超えることはないな

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:55:56.058 ID:M4xF+hgJ0.net
>>32
来年のお前「そう思っていた時期が俺にもありました」

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:57:09.191 ID:RpC+DQfI0.net
>>34
ガリ俺「確信」

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:56:10.042 ID:Zd7P+6xG0.net
両手で20くらいもてるだろ…

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:56:14.601 ID:RpC+DQfI0.net
20も片手でまともに持てん
床から持ち上げる時両手じゃないと無理だった

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:56:21.292 ID:4+UWMlWr0.net
その始め方で間違ってないから意地でも続けな、あとベンチは買ったほうがいいかも
俺もそんな始め方でもう5年くらいだけど体重が50から65になっていまじゃゴールドジムでデッド140あげてるから気にすんな

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 01:58:02.588 ID:RpC+DQfI0.net
>>37
頼りになります
一人暮らしなのでスペースがありません

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:01:50.444 ID:4+UWMlWr0.net
スペースの問題か、よしベッドを捨てよう

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:02:29.741 ID:RpC+DQfI0.net
>>48
睡眠も大事なのですよ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:03:05.639 ID:4+UWMlWr0.net
ベンチで寝なさい

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:03:58.882 ID:RpC+DQfI0.net
>>51
ベッドをベンチにしよう(提案)

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:03:10.639 ID:M4xF+hgJ0.net
ベンチチンスタローラー買えば完璧や
バーベルは諦めろ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:05:41.643 ID:msAZHv+20.net
ガリならウェイトゲイナー飲んで太るんだ

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:07:42.963 ID:RpC+DQfI0.net
>>55
プロテイン?
ザバスの金色のAmazonで1番売れてる奴買いました
手応えあんまりないのでまだ飲んだことないですが

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:13:01.033 ID:msAZHv+20.net
>>58
ぐぐればわかるけど普通のプロテインとは違って炭水化物と糖質が入っててカロリーが高いやつ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:14:14.575 ID:RpC+DQfI0.net
>>64
その分米たくさん食べます
一番人気のバランス良い金色のザバスで行きます

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:09:25.974 ID:4+UWMlWr0.net
床とかでやると肩が前に出すぎて肩痛めたりするからきをつけなよ
どんなトレーニングも正しい動作を調べてやるように気をつけな
あとユーチューブの高稲は信じるな

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:10:12.558 ID:RpC+DQfI0.net
>>60
ありがとうございます
参考にします

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:15:25.485 ID:CXTSO/zC0.net
アイロテックのダンベルだと10kg以上は使いづらすぎる

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:15:47.907 ID:CB48cUZ70.net
炭水化物と糖質はワロタ

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:18:06.189 ID:16AXkI1Da.net
俺は20のダンベル胸に落として骨折したから気を付けてな

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:18:42.739 ID:RpC+DQfI0.net
>>72
寝て使わないので大丈夫です

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:18:36.387 ID:UYTmkOtu0.net
アマゾンで買うとか、配送業者の人がかわいそう過ぎだろ

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:19:41.973 ID:RpC+DQfI0.net
>>74
どこで頼んでも宅配業者が届けるのは同じですよね…発想は会社からでした

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:21:10.230 ID:UYTmkOtu0.net
>>77
40キロ持たされるって、どれだけたいへんだと思うんだ?
自分で買いにいけよ

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:24:05.630 ID:RpC+DQfI0.net
>>79
ガリなので持てません
車ありません

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:18:40.799 ID:CB48cUZ70.net
初心者はザバスからはじめればいいだろ
ほかのプロテインは知識ついてきたらで

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:20:53.026 ID:4+UWMlWr0.net
プロテインは筋トレしたあとに飲むといいかもしれんね、あとはタンパク質足りねーなって食事のときに飲むよね
それよりマルチビタミン鉄なしとクレアチンは毎日飲んでるね

83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:25:41.702 ID:4+UWMlWr0.net
日本のプロテインって美味しいけど高くてタンパク質あんま入ってないイメージだわ
オプチマムゴールドにしよう

85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:26:26.252 ID:RpC+DQfI0.net
>>83
参考にします

90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 04:14:45.796 ID:wIXBtR5aa.net
プロテインはAmazonのレビューをみてたら日本のがいいらしいけどな

91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 04:19:03.236 ID:L4/LaT6/0.net
日本製の方が美味しいけど高い
圧倒的に高い

まあプロテインなら日本製でも高が知れた値段だから美味しく飲めた方がいいかもな
BCAAとなると高すぎて日本メーカーの物なんて買ってられん

92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 06:28:25.357 ID:iU9GFjPe0.net
結局はiherbのセールでプロテイン買い溜めしちゃうんですけどね

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:16:09.147 ID:A40exD1G0.net
ダンベルと腹筋ローラー買ったけどすぐ飽きちゃった
ローラーはすぐ筋肉痛なるからおすすめ