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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:39:22.868 ID:/gs+ONHF0.net
むしろこの一ヶ月で3キロ太った…

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:39:39.911 ID:JYgUegF7d.net
食い過ぎ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:39:49.893 ID:I//FePCf0.net
ランニングの時間が短い

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:39:56.266 ID:1EMQgBzZ0.net
ランニング後どか食いしてる定期

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:41:36.000 ID:PyGWHuRRM.net
肉だけを喰らえよ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:41:40.952 ID:2i27Zaq1p.net
ランニングの距離を書けデブ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:42:05.573 ID:I//FePCf0.net
>>6
毎日走れるんだからたいした距離じゃないよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:43:13.573 ID:/gs+ONHF0.net
>>6
2キロ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:44:05.454 ID:2i27Zaq1p.net
>>9
意味ないからそれ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:45:23.315 ID:I//FePCf0.net
>>9
そんなのでやせるかボケ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:42:38.461 ID:2i27Zaq1p.net
意味ないからやめろ
週2にして3倍走れ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:43:39.382 ID:zK69VNhI0.net
そんなんじゃポケモンも孵らない

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:44:23.475 ID:Jy9tqACFK.net
2キロとか10分で終わるやんけ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:44:33.314 ID:ip2qDiZA0.net
運動したつもりになって余計に食ってしまうデブ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:44:37.371 ID:lw8pv4Do0.net
10キロくらい走らないと

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:45:10.522 ID:3OTvJs4Cd.net
2kmで走った気になっててワロタ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:45:14.219 ID:/gs+ONHF0.net
つっても数日前までひいひい言ってたよ
ようやくこの距離にも慣れてきたレベル

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:46:16.978 ID:/gs+ONHF0.net
2キロつっても坂道きついんやぞ!!

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:46:45.395 ID:2i27Zaq1p.net
最低5キロは走れ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:46:53.142 ID:F4ou5Cwba.net
デブってすぐ自分の限界を決めちゃうよね

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:47:23.660 ID:FedCNd5c0.net
美味しくご飯が食べられて1か月で3キロ増で済んでよかったと思うと幸せだよね

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:47:38.869 ID:ZqzuckLO0.net
食う量を減らせ
運動はやせた「後」で健康維持の為に始めればいい


100人の医者に聞けば100人がこう答える

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:47:55.602 ID:hNDwt44Ap.net
脂肪燃焼には30分は走っとかないといけない

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:48:03.679 ID:2i27Zaq1p.net
汗かいてるのはてめーがガブガブ飲んだ水分出してるだけだから
どうせまた終わったらガブガブ飲んでんだろ
プラスマイナス0だわ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:48:07.442 ID:+ynxQiWu0.net
3、4日に1回15km走ったり歩いたりしてるけど痩せない

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:48:18.307 ID:Jy9tqACFK.net
アラームが鳴る時計で時間見ずに30分くらいやっときゃいいんじゃね

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:58:27.854 ID:fIPxPiJzM.net
>>26
アラームとかわけわかんないこといってないでかわいいれいむにあまあまをちょうだいね!とくっもりっでいいよ!

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:49:29.408 ID:IgP7eaiM0.net
足の筋肉が付いてそれで増えてるんじゃねの?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:51:33.149 ID:/gs+ONHF0.net
>>28
そうかもしれんな
確かに前と比べたら筋肉めっちゃついとる気がする

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:50:00.682 ID:0E2QeITad.net
デブってなんで生きてるの?
恥ずかしくないの?

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:52:12.664 ID:/gs+ONHF0.net
>>30
167cm 67ってふとってる?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:52:36.743 ID:+ynxQiWu0.net
>>33
チビデブ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:52:55.657 ID:qfpyGJSu0.net
>>33
よっぽど筋肉質じゃない限り太ってる

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:50:58.905 ID:iIrOS1GP0.net
走らなくていいから食事の量減らせ
そっちの方が楽に痩せる

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:53:28.919 ID:bJnjLW/w0.net
あのな
走る距離じゃねーんだよ
時間と心拍数だわ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:53:49.209 ID:iIrOS1GP0.net
身長-体重=110以下はデブ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 14:55:41.057 ID:KDkLMxKI0.net
バーベル担いでスクワット後に、インターバルラン10分

これを2セット週1~2

朝飯はほぼ要らない

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 15:16:06.551 ID:v8ZdRCBb0.net
2キロ馬鹿にしてる奴いるけど最初はそれでいいよ
徐々に距離走れるようになるから心配ない
続けるのが大事

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 15:26:58.991 ID:ZnsFN2ax0.net
やっぱりデブって糞だわ
早く死ねよ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 15:28:39.462 ID:kIddPueq0.net
筋肉付けばその分重くなるしそのうち痩せてくるやろ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 15:30:53.767 ID:1Z76zDVpa.net
基礎代謝上がるし腕立て伏せと腹筋だけても追加すると違うよ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金) 16:22:41.590 ID:/gs+ONHF0.net
ちなみに4月の時点で50キロだった

(転載元:http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1474609162/)
「毎日ランニングしてるのに全然痩せないんだが」