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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:51:49 ID:Pt9
断食じゃいかんのか?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:52:27 ID:m25
運動しろ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:53:21 ID:Pt9
>>2
なんか運動は効率悪いとか言われまくりンゴ
筋トレしても痩せないとか有酸素がうんたらとか

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:53:51 ID:m25
>>4
効率悪くてもこれが一番ええやろ

頑張るんやで

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:54:27 ID:Pt9
>>5
効率悪い時点で一番よくないやろ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:55:43 ID:m25
>>6
だから太るんやで

ダイエットに楽なものなんてないんやで

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:53:11 ID:UjY
規則正しい生活と運動だろ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:54:29 ID:lL0
毎日カロリーメイト一箱でええやん

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:54:34 ID:H57
一番はワンダーコアやで

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:54:45 ID:Qa5
筋肉つけたら代謝よくなるから効率いいやろ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:54:52 ID:zik
腹をかっさばいたら体が軽くなって飛んでるような心地や

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:56:03 ID:Pt9
摂取カロリー<消費カロリーが鉄則らしいがやっぱりカロリー制限が一番ええんか?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:57:21 ID:XQL
カロリー制限ダイエットしたら無限に終わらんからクソ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:57:37 ID:Pt9
>>15
えぇ…

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:58:34 ID:XQL
>>16
例えば食事制限で10kg痩せるやろ?
おっしゃやせたから普通に飯食ったろ!→即リバウンドやからなぁ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:01:21 ID:Pt9
>>19
一生断食せにゃいかんのか

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:57:58 ID:igv
ジムでルームランナーとかルームサイクリングしたらええで
音楽聞きながら漕いでたら結構な汗かくし

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)15:59:41 ID:Pt9
>>17
ジムは近くにないんや
ひたすら自転車こいでりゃカロリー消費できる?

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:00:36 ID:m25
ワイ太らない体質かもしれんが移動は大抵自転車やぞ

それとまともな食事取ってれば絶対太らんで

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:03:57 ID:Pt9
>>21
まともな食事の基準がわからんがやっぱ自転車って痩せるんかな

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:00:48 ID:J7u
どのダイエットが優れているか、という見方がよろしくない
どれが自分の生活習慣に一番マッチしてるかを基準にした方がいいと思う
仮に効率がよくても、ずっと続けられるダイエットじゃないと意味があんまない

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:04:49 ID:Fs4
絶食とか断食はリバウンド太り不可避やからなあ・・・
運動とバランスの取れた食事と規則正しい生活という面白みのない結論になるけどこれが鉄板やで

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:11:07 ID:Pt9
>>26
ワイ早寝早起き一日二食たまに一食休日は運動特にしない
大学行く日は大学まで3kmほど自転車
ここに何をぶっこめばいいのか

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:16:04 ID:Fs4
>>29
一日一食は良くないな。食事の回数減らすと体は脂肪を溜め込もうとするで
野菜とか乳製品も食ってるか?
運動量は今のままでええと思うが物足りないなら腕立てとか腹筋が良さそう

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:18:32 ID:Pt9
>>34
野菜は食わんなぁ…乳製品は牛乳結構飲んでるで
とりあえず今のまま食事をどうにかしたらええんか?

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:25:36 ID:Fs4
>>35
まずは食事の回数と内容やね。野菜も食うとええでー

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:06:18 ID:E6R
教えたるわ。
休日に一日中寝とけ。ほいで起きたらガブガブ炭酸飲め、サイダーでもいい。コーラはあかん。そして次にカップ麺食え、カロリー低いから。ついでにもずくも食え。それ以外は氷でも食え。
それを土日続けろ。寝る前には腹筋しとけ、タッチトゥフットってやつを寝る前には20から30やれ、いっきにやるんやぞ。これでいけるから

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:12:12 ID:Pt9
>>27
修行僧かな?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:12:43 ID:E6R
>>30
どこがやねん…

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:14:50 ID:Pt9
>>31
というかようは断食やろ?
ワイ3日ほど朝昼晩抜いてみたことあったが何も変わってなかったで

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:10:15 ID:ryZ
断食を続ければワイのように身体がスッと軽くなるで

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:19:54 ID:HzT
バカは痩せない、それだけだよ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:20:13 ID:Qa5
基礎代謝や安静時代謝を高めるために筋肉をつけるんや

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:22:41 ID:Pt9
>>37
痩せるより筋トレの方が難しそうなんやが

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:24:12 ID:kTz
運動せず楽して痩せようとかその甘い考え方が太る原因なんだよなあ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:27:32 ID:Pt9
>>43
万里ある
でも運動はそこそこしてると思うんや…

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:31:34 ID:E6R
チャリやったら大体6キロでおにぎり2個分の消費カロリーやね

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:33:04 ID:Pt9
>>54
えぇ…
じゃあどうすりゃええねん…

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)16:39:55 ID:L4U
>>55
基礎代謝上げろ
筋トレ続けても体重が落ちないのは脂肪が減っても筋肉で相殺されるから
断食は脂肪と一緒に筋肉落とす
筋肉が減れば基礎代謝が落ちて余計太やすく
筋肉が増えれば基礎代謝が上がり太りにくくなる
+筋トレをする消費カロリーで太らない
30超えると基礎代謝が落ちてデブになるで

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)17:58:34 ID:Bfj
太ってる人ほどいろいろ試すよな
そこか?って思うわw

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)18:00:31 ID:jz6
2000キロカロリーくらいに抑えた野菜多めの食事と運動

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)18:06:34 ID:BEz
デブは精神病ってはっきりわかんだね

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月)18:26:06 ID:nG5
飯食わずに寝ろ 痩せる

(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1460962309/)
「結局一番いいダイエットは何やねん」