3.jpg
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:37:08.550 ID:XDwZt7dJ0.net
たまに白米食うとすぐリバウンドするぞ(体が喜ぶ)
やるなら覚悟を決めろ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:37:58.459 ID:k7cvM90d0.net
太りたいからあえてそれやってみたけど
別にそんなことならんぞ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:38:30.908 ID:Y+JwNo8h0.net
>>2
馬鹿なの?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:39:21.933 ID:k7cvM90d0.net
>>5
自分で試さないと信用出来ないもんね
体重ガンガン減って困ってる

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:38:17.472 ID:ogIHFiqhK.net
ほんじゃ一生炭水化物食べなきゃいいはなしなんでないの?

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:39:09.831 ID:pUHYejDx0.net
朝:スープ系など
昼:普通
夜:炭水化物抜き

これで痩せたぞ
極端な事しなきゃ普通に効果ある

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:39:19.786 ID:ZMcVc1lt0.net
ダイエットしてる雑魚どもはそもそも炭水化物が何か知ってるのか

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:40:48.994 ID:k7cvM90d0.net
>>7
糖質+食物繊維とか水分だろ?
エネルギーに変わるものだと理解してるよ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:55:05.576 ID:jHxoZsJf0.net
食物繊維はエネルギーにはならないし水は含まれないから>>12が意味不明なんだよ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:58:35.152 ID:k7cvM90d0.net
>>34
適当にいったかせいかさっきはうまく伝わらなかったな
エネルギーってかカロリーに変わるものは
タンパク質と糖質と脂質だって理解しているよ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:03:30.553 ID:jHxoZsJf0.net
>>40
エネルギーってかカロリーって言い方自体わかってなさそうだがまあいいや

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:09:40.382 ID:k7cvM90d0.net
>>45
なんかめんどうだな
単位だけじゃなくて摂取カロリーとか消費カロリーとか伝わらんのか?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:40:24.075 ID:o51z1Rml0.net
食事制限に頼るな
ちゃんと筋トレして痩せろよガリガリ共

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:40:26.346 ID:KGTeN+Bg0.net
野菜食い始めたら勝手に痩せていった

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:41:46.578 ID:xYqO5nFl0.net
体脂肪より体重気にしちゃう奴wwwwwwwwww

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:41:49.878 ID:QAI80ROH0.net
朝:普通。ていうか昼兼用なのでわりとガッツリ食う
昼:抜きかヨーグルト一個
晩:軽めに晩酌。ほぼ米は食わない

で、四時間ぐらい経ってから寝るようにしてるけどこれでも太るから諦めた

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:46:53.762 ID:iquwN7vn0.net
朝食って昼抜いて夜は鳥のささみともやしの炒めもの
たまに週末にゴルフの打ちっぱなし
これで八キロ痩せた

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:49:02.177 ID:k7cvM90d0.net
どこ調べたらわからんけど農林水産省のHPにはそんな事書いてあったぞ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:49:52.580 ID:MMpic9eV0.net
夜中に夜食食べてしまった時の対処法教えてくれ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:51:50.904 ID:Y+JwNo8h0.net
>>28
諦めてとっとと寝て早起きからのジョギング

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:54:35.326 ID:o51z1Rml0.net
俺は格闘技やってて普段の体脂肪9%くらいだけどお前らどんくらいあんのよ
特にデブの奴って何%なの?

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:58:23.380 ID:MMpic9eV0.net
筋トレスレじゃなくてダイエットスレって
今気付いたわ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 01:59:43.584 ID:lbw8uzZx0.net
炭水化物抜いて10キロ痩せたけど1年間リバウドしてない
また最近始めたけど順調に落ちてる

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:04:39.590 ID:Y+JwNo8h0.net
>>43
スタート時の体重は?

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 03:01:37.305 ID:lbw8uzZx0.net
>>46
165センチ80キロから70キロまで落ちた
体脂肪率は17パーセントぐらい

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:00:47.623 ID:+t1p7Yc4a.net
体が喜んでも追加で食うなよ
少しならリバウンドしねえよ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:07:58.357 ID:UXtCtain0.net
糖質とらないと筋肉から水分が奪われて筋肉が痩せて疲れやすくなるし
体温が上がらないから脂肪燃焼効率も悪くなって痩せにくい体になるぞまじで
カロリー計算して適度に糖質をとるのが1番良い

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:08:48.278 ID:Sauo8y4Z0.net
全然運動しないし好きなときに好きなだけ好きなもの食ってるけどクソガリな俺はどうしたらいいの

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:09:58.688 ID:854/WzELM.net
まず痩せるのがおすすめできない

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:10:29.783 ID:yNBZ2TYx.net
ガリはコンビーフとかランチョンミートとかスパムとか食えば?
あれ炒めたらすげえ脂出るし、太るための食物だろ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:14:04.311 ID:dbb3GD/V0.net
炭水化物抜きダイエットは極端にやらないと意味ないんだぞ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:22:11.261 ID:3FTLd4TS0.net
じゃあどうしたら痩せるっちゅうんや

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:24:23.192 ID:UANbVKIid.net
炭水化物抜いてた頃はすぐにストンと落ちたな
でも炭水化物摂るのが怖くなってきてたまに米を口にすると吐くようになっちゃったからもう辞めたわ

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:28:37.389 ID:+t1p7Yc4a.net
糖が全部脳で使えるわけじゃない
タンパク質を分解しても糖にはならんだろ
構造似てんのか?
初めて聞いたわ

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:30:52.548 ID:e3F1tv400.net
糖にはならないけどタンパク質を分解して代替物質のケトンが作られる
脳はこれを使う事が出来る

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/04(金) 02:34:43.531 ID:k7cvM90d0.net
糖質制限は本来の糖尿病のひとの医療方法だっけ?
健康なら無理にダイエットする必要な良さ