
1: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:15:31 ID:r0L
1週間で3キロ減ってた
2: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:16:03 ID:GlJ
頑張った
3: ビッグフソー◆iMwrGConvRjT 2015/05/21(木)13:16:06 ID:TUW
やめなよ
体こわすよ
体こわすよ
4: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:16:22 ID:r0L
ちな
70→67
70→67
5: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:17:02 ID:3r6
食事の内容は?
10: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:18:48 ID:r0L
>>5
内容はあんま意識してないけど減らしただけ
あんま重いもんは食ってない
基本ご飯とみそ汁にちょっとしたおかず
内容はあんま意識してないけど減らしただけ
あんま重いもんは食ってない
基本ご飯とみそ汁にちょっとしたおかず
16: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:24:25 ID:3r6
>>10
米やめて、野菜と肉にかえた方が効率よく落ちるはず
米やめて、野菜と肉にかえた方が効率よく落ちるはず
18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>16
ほう
参考にさせてもらうよ
ありがとう
ほう
参考にさせてもらうよ
ありがとう
6: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:17:23 ID:Tys
やめな
7: ポンコツ針金おかわりだ◆PONPONqAns 2015/05/21(木)13:17:46 ID:RZ8
その先に待つのは桜木級のリバウンド
8: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:18:05 ID:tVB
何かの病気なんじゃない?
12: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:20:54 ID:r0L
>>8
精神以外はいたって健康だと思う
精神以外はいたって健康だと思う
9: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:18:15 ID:Q03
運動してんの?
12: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:20:54 ID:r0L
>>9
去年は週3くらいでジョギングしてたけど今年に入ってしてない
ただ週2くらいで筋トレはしてる
去年は週3くらいでジョギングしてたけど今年に入ってしてない
ただ週2くらいで筋トレはしてる
11: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:20:34 ID:DFn
栄養失調
14: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:21:43 ID:OL0
貧血になるだろ
15: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:23:31 ID:Q03
ちなみに今日のメニューは?
飲み物も教えて
飲み物も教えて
18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>15
朝にコンビニのサンドイッチ2袋と牛乳1杯
朝にコンビニのサンドイッチ2袋と牛乳1杯
17: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:24:39 ID:XCK
身長何㎝?
18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>17
164
チビっす
164
チビっす
19: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:28:02 ID:Tys
3食きっちり食ってジョギングすれば痩せれるよ
20: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:29:43 ID:r0L
>>19
ジョギングって消費カロリーがあまりないときいて
ジョギングって消費カロリーがあまりないときいて
21: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:35:24 ID:3r6
>>20
週3でやってた時は、効果あったか?
そういうことだ。
週3でやってた時は、効果あったか?
そういうことだ。
26: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:40:45 ID:r0L
>>21
ジョギングしてたときはあまり体重減らなかった
さすがに運動不足だった下半身は締まったけど
ジョギングしてたときはあまり体重減らなかった
さすがに運動不足だった下半身は締まったけど
28: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:43:04 ID:Ecm
>>26
元々55だからあんまり変わってないんかな
ここ一ヶ月くらい朝に食パン食って終わってるww
社食もあるんだが食堂に行くのが面倒くさいから行ってない
元々55だからあんまり変わってないんかな
ここ一ヶ月くらい朝に食パン食って終わってるww
社食もあるんだが食堂に行くのが面倒くさいから行ってない
30: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:51:05 ID:r0L
>>28
体が慣れてんのかね?
空腹感は?
体が慣れてんのかね?
空腹感は?
33: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:54:49 ID:Ecm
>>30
お腹は痛くなるくらい空腹になってる
でも面倒くさいが勝っちゃう
最近は食パンの袋開けるのすら面倒に思えてきた
お腹は痛くなるくらい空腹になってる
でも面倒くさいが勝っちゃう
最近は食パンの袋開けるのすら面倒に思えてきた
34: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:57:44 ID:r0L
>>33
そこまで動く気力がなくなるってのはやりすぎかもw
そこまで動く気力がなくなるってのはやりすぎかもw
36: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:01:44 ID:XCK
>>34
一日三食は確かに多いって言われたりするが一食で量もそんなに食べてないみたいだし、摂取カロリーが少なすぎると思うが…リバウンドにはガチで気を付けて
一日三食は確かに多いって言われたりするが一食で量もそんなに食べてないみたいだし、摂取カロリーが少なすぎると思うが…リバウンドにはガチで気を付けて
38: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:11:36 ID:r0L
>>36
なんとなく3食食べてて
人間て成長期過ぎたらそんなに食わなくてもいいんじゃないかと
思うようになってきたからってのもある
でも確かにまだちょっと食わなすぎかもw
なんとなく3食食べてて
人間て成長期過ぎたらそんなに食わなくてもいいんじゃないかと
思うようになってきたからってのもある
でも確かにまだちょっと食わなすぎかもw
37: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:09:24 ID:aEZ
>>34
>動く気力がなくなる
断食とかは、慣れてないとそんな感じになるらしいね
たまになら、断食感覚でそういうのもいいかもしれないけど
>動く気力がなくなる
断食とかは、慣れてないとそんな感じになるらしいね
たまになら、断食感覚でそういうのもいいかもしれないけど
22: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:36:53 ID:Ecm
一日一枚食パンしか食わない毎日続けてたら体重50切った
23: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:37:31 ID:UWk
>>22
やってみるわ。
やってみるわ。
24: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:39:10 ID:Ecm
>>23
腹減って腹痛起こすぞ
自分の場合そのくらい腹減っても動く気力がないから食わんだけだし
腹減って腹痛起こすぞ
自分の場合そのくらい腹減っても動く気力がないから食わんだけだし
26: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:40:45 ID:r0L
>>22
元の体重は?どれくらいの期間で?
ちょっと食わなすぎだと思うけどw
元の体重は?どれくらいの期間で?
ちょっと食わなすぎだと思うけどw
25: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:40:19 ID:XCK
健康的になりたいのか?
ただ痩せたいだけなのか?
ただ痩せたいだけなのか?
27: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:42:31 ID:r0L
>>25
腹回りが出てきて
着る服に影響出てきたから始めてみた
腹回りが出てきて
着る服に影響出てきたから始めてみた
29: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:44:35 ID:vxr
ダイエット初期に一気に下がるのはグリコーゲンが減っただけなことが多いよ
これだけで体重落としても常に飢えてないと保てない
これだけで体重落としても常に飢えてないと保てない
30: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:51:05 ID:r0L
>>29
なるほど
もうちょっと続けて様子を見たい
なるほど
もうちょっと続けて様子を見たい
31: ひっきー 2015/05/21(木)13:51:59 ID:GtP
反動やばいかもな
32: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:53:25 ID:XCK
単純に腹減らないの?
34: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:57:44 ID:r0L
>>32
減る
けどそれがいいのかもと思ってやってる
減る
けどそれがいいのかもと思ってやってる
35: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:59:04 ID:o2l
低カロリー高タンパクだと肉がつくと言うが
高カロリー低タンパクだと痩せるのか?
高カロリー低タンパクだと痩せるのか?
38: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:11:36 ID:r0L
>>35
栄養学的なことは全くわからんけど
前者は筋トレすれば筋肉に変わって後者は脂肪がつくんじゃね
栄養学的なことは全くわからんけど
前者は筋トレすれば筋肉に変わって後者は脂肪がつくんじゃね
39: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:14:00 ID:bJX
昔そういう生活してたらめっちゃ髪抜けた
40: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:20:52 ID:aEZ
まあ、世の中には1日青汁1杯で健康上どこにも問題がないって人もいるから
自分は、1日2食だ
>>39
もし食べてたものが精製されたものだけだったら
身体に必要な栄養素が足りなくなってた筈だから
それが原因じゃないだろうか
自分は、1日2食だ
>>39
もし食べてたものが精製されたものだけだったら
身体に必要な栄養素が足りなくなってた筈だから
それが原因じゃないだろうか
41: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:23:41 ID:XiF
3食食えってのは食品業界と医療業界の罠だしな
ガンガン消費して食わせて病気にして儲けるって算段よ
1~2食で十分
ガンガン消費して食わせて病気にして儲けるって算段よ
1~2食で十分
42: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:24:58 ID:XiF
ただでさえ高カロリーな食品が流通してるのに3食は食い過ぎ
ひと昔前ならそれて良かったんだろうが時代に合わせてライフスタイルは変えるべき
ひと昔前ならそれて良かったんだろうが時代に合わせてライフスタイルは変えるべき
43: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:24:59 ID:9Nw
腹が減ったら食う
腹減ってないのに食うとかデブまっしぐら
腹減ってないのに食うとかデブまっしぐら
44: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:28:15 ID:xdZ
食べる回数減らす生活を長く続けると脂肪を溜め込みやすくて消費し辛い体質になるよ
一食に食べる量を減らして三回食べた方が合理的
一食に食べる量を減らして三回食べた方が合理的
45: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)15:10:33 ID:mZv
そのうち死ぬんじゃね
ダイエットっていうのは普通並みの食生活に適度な運動だぞ
ダイエットっていうのは普通並みの食生活に適度な運動だぞ
(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1432181731/)
って、生き物は皆そのうち死にますが。。。
でも痩せてどうなりたいんだ?
不健康になりたいのか?
健康になるためにダイエットしてるんじゃないのか?
ちゃんと正しい方法でやりなよ。
コツコツ頑張ってみろって!
痩せたときに自信が付くぞ!
「自分は頑張り屋だった!自分やればできるじゃん!」ってなあ!!!
適度な運動とほどほどの食事で適性体重なんて余裕だろうに
見た目も健康的に良くなるし
ランニングしてない日は筋トレ
で体重は全く変わってないな
体力だけはちょっとついたが
筋肉が落ちまくって階段登るのもしんどくなる
筋トレでダイエットは間違い
脂肪落としたいならジョギングとかの有酸素運動、週4日以上1日1時間はやろう
欲しかったお財布が予算よりも安く買えたことはもちろんですが、丁寧な包装(梱包材を止めるセロハンテープの貼り方、端を折ってあったので剥がしやすかったです)、手書きのメッセージ、発送も早かった(^-^)
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