kareji.jpg
1: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:15:31 ID:r0L
1週間で3キロ減ってた

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:16:03 ID:GlJ
頑張った

3: ビッグフソー◆iMwrGConvRjT 2015/05/21(木)13:16:06 ID:TUW
やめなよ
体こわすよ

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:16:22 ID:r0L
ちな
70→67

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:17:02 ID:3r6
食事の内容は？

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:18:48 ID:r0L
>>5
内容はあんま意識してないけど減らしただけ
あんま重いもんは食ってない
基本ご飯とみそ汁にちょっとしたおかず

16: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:24:25 ID:3r6
>>10
米やめて、野菜と肉にかえた方が効率よく落ちるはず

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>16
ほう
参考にさせてもらうよ
ありがとう

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:17:23 ID:Tys
やめな

7: ポンコツ針金おかわりだ◆PONPONqAns 2015/05/21(木)13:17:46 ID:RZ8
その先に待つのは桜木級のリバウンド

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:18:05 ID:tVB
何かの病気なんじゃない？

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:20:54 ID:r0L
>>8
精神以外はいたって健康だと思う

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:18:15 ID:Q03
運動してんの？

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:20:54 ID:r0L
>>9
去年は週3くらいでジョギングしてたけど今年に入ってしてない
ただ週2くらいで筋トレはしてる

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:20:34 ID:DFn
栄養失調

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:21:43 ID:OL0
貧血になるだろ

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:23:31 ID:Q03
ちなみに今日のメニューは？
飲み物も教えて

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>15
朝にコンビニのサンドイッチ2袋と牛乳1杯

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:24:39 ID:XCK
身長何㎝？

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>17
164
チビっす

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:28:02 ID:Tys
３食きっちり食ってジョギングすれば痩せれるよ

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:29:43 ID:r0L
>>19
ジョギングって消費カロリーがあまりないときいて

21: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:35:24 ID:3r6
>>20
週3でやってた時は、効果あったか？

そういうことだ。

26: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:40:45 ID:r0L
>>21
ジョギングしてたときはあまり体重減らなかった
さすがに運動不足だった下半身は締まったけど

28: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:43:04 ID:Ecm
>>26
元々55だからあんまり変わってないんかな
ここ一ヶ月くらい朝に食パン食って終わってるww
社食もあるんだが食堂に行くのが面倒くさいから行ってない

30: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:51:05 ID:r0L
>>28
体が慣れてんのかね？
空腹感は？

33: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:54:49 ID:Ecm
>>30
お腹は痛くなるくらい空腹になってる
でも面倒くさいが勝っちゃう
最近は食パンの袋開けるのすら面倒に思えてきた

34: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:57:44 ID:r0L
>>33
そこまで動く気力がなくなるってのはやりすぎかもｗ

36: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:01:44 ID:XCK
>>34
一日三食は確かに多いって言われたりするが一食で量もそんなに食べてないみたいだし、摂取カロリーが少なすぎると思うが…リバウンドにはガチで気を付けて

38: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:11:36 ID:r0L
>>36
なんとなく3食食べてて
人間て成長期過ぎたらそんなに食わなくてもいいんじゃないかと
思うようになってきたからってのもある

でも確かにまだちょっと食わなすぎかもｗ

37: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:09:24 ID:aEZ
>>34
＞動く気力がなくなる
断食とかは、慣れてないとそんな感じになるらしいね
たまになら、断食感覚でそういうのもいいかもしれないけど

22: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:36:53 ID:Ecm
一日一枚食パンしか食わない毎日続けてたら体重50切った

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:37:31 ID:UWk
>>22

やってみるわ。

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:39:10 ID:Ecm
>>23
腹減って腹痛起こすぞ
自分の場合そのくらい腹減っても動く気力がないから食わんだけだし

26: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:40:45 ID:r0L
>>22
元の体重は？どれくらいの期間で？
ちょっと食わなすぎだと思うけどｗ

25: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:40:19 ID:XCK
健康的になりたいのか？
ただ痩せたいだけなのか？

27: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:42:31 ID:r0L
>>25
腹回りが出てきて
着る服に影響出てきたから始めてみた

29: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:44:35 ID:vxr
ダイエット初期に一気に下がるのはグリコーゲンが減っただけなことが多いよ
これだけで体重落としても常に飢えてないと保てない

30: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:51:05 ID:r0L
>>29
なるほど
もうちょっと続けて様子を見たい

31: ひっきー 2015/05/21(木)13:51:59 ID:GtP
反動やばいかもな

32: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:53:25 ID:XCK
単純に腹減らないの？

34: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:57:44 ID:r0L
>>32
減る
けどそれがいいのかもと思ってやってる

35: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)13:59:04 ID:o2l
低カロリー高タンパクだと肉がつくと言うが
高カロリー低タンパクだと痩せるのか？

38: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:11:36 ID:r0L
>>35
栄養学的なことは全くわからんけど
前者は筋トレすれば筋肉に変わって後者は脂肪がつくんじゃね

39: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:14:00 ID:bJX
昔そういう生活してたらめっちゃ髪抜けた

40: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:20:52 ID:aEZ
まあ、世の中には１日青汁１杯で健康上どこにも問題がないって人もいるから
自分は、１日２食だ

>>39
もし食べてたものが精製されたものだけだったら
身体に必要な栄養素が足りなくなってた筈だから
それが原因じゃないだろうか

41: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:23:41 ID:XiF
3食食えってのは食品業界と医療業界の罠だしな
ガンガン消費して食わせて病気にして儲けるって算段よ
1～2食で十分

42: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:24:58 ID:XiF
ただでさえ高カロリーな食品が流通してるのに3食は食い過ぎ
ひと昔前ならそれて良かったんだろうが時代に合わせてライフスタイルは変えるべき

43: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:24:59 ID:9Nw
腹が減ったら食う
腹減ってないのに食うとかデブまっしぐら

44: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)14:28:15 ID:xdZ
食べる回数減らす生活を長く続けると脂肪を溜め込みやすくて消費し辛い体質になるよ
一食に食べる量を減らして三回食べた方が合理的

45: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/21(木)15:10:33 ID:mZv
そのうち死ぬんじゃね
ダイエットっていうのは普通並みの食生活に適度な運動だぞ

（転載元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1432181731/）

1001: 以下、記事に変わりましてかれっじがお送りします 2017/06/29(木) 01:13:36.47 ID:college